Com os dias mais quentes à porta, a hidratação é vital para o teu bem-estar físico e cognitivo.Grande parte do nosso corpo é água, por isso, quando se diz que a hidratação é fundamental, é mesmo. Com os dias mais quentes perdemos sempre mais água, o que faz com que a necessidade de reposição seja maior, por isso, vai bebendo água durante todo o dia, e se tiveres uma senão que precisas de água, é porque realemente precisas. Deve-se consumir, mais ou menos, entre 1,5L e 2L de água por dia, mas sendo mais específico na quantidade de água que ... Ler mais

Comoçamos mais uma semana, como um novo mês!! Mês este cheio de cor e diversão!!Hoje, o que venho partilhar contigo é como podes incorporar o destralhe na tua vida de forma simples e que a torne mais leve.Acho que temos todos a necessidade que a nossa vida fique mais leve, há tanto factores externos stressantes, que se o nosso núcleo conseguir ser mais sereno será uma mais valia para a a nossa saúde mental, não é assim??Então vamos lá a isto! Quando te falo em destralhe, não estou a falar de "grandes obras de organização". Podes fazê-lo faseadamente ou só ... Ler mais

Começamos mais uma semana, e parece que já estamos no verão, não é assim? Mas a pensar nisso mesmo vou deixar-te aqui 2 receitas, refrescante, deliciosas e saciantes, que vão saber mesmo muito bem com este calor. Tanto as bowls como os smoothies podem ser feitos com os ingredientes que preferirem,